Day Zero, DIY, Favorieten, Geen categorie, Gezondheid, Mediteren

Doel 72: 14 verschillende meditaties

Kort na de geboorte van onze dochter 2,5 jaar geleden, maakte ik kennis met mediteren. Sindsdien maak ik gebruik van de app ‘Meditation Moments’. Een fijne app met ontzettend veel verschillende meditaties, zowel geleid als alleen muziek. Ook zitten er meditaties tussen van maar 3 minuten, maar ook een uur en van alles er tussenin.

Op een gegeven moment merkte ik dat ik er veel baat bij had wanneer ik ’s avonds ging mediteren voor ik ging slapen, met name de muziekmeditaties. Ik kreeg veel betere nachten qua slaap en ik sliep ook veel sneller in. Win-win voor mij want mijn slaap is .. kwalitatief uitermate teleurstellend!

Toen ik de doelen aan het bedenken was voor mijn Day Zero project, besefte ik me dat ik elke avond dezelfde meditaties doe, maar dat de app nog zoveel meer te bieden heeft dan alleen die paar die ik gebruikte. Ik besloot om mezelf uit te dagen en 14 dagen elke dag een andere meditatie te gaan doen.

Half juni besloot ik hier mee aan de gang te gaan en ik heb toen 14 dagen lang elke dag een andere meditatie gedaan. Ik heb weer meer van de app leren kennen en ook ontdekt wat ik super fijne meditaties vind en welke ik wel van m’n oren wilde trekken. Hieronder heb ik per dag genoteerd welke van de meditaties ik die twee weken heb gedaan:

  • 12 juni 2021 – Affirmaties voor zelfvertrouwen
  • 13 juni 2021 – Goede nachtrust
  • 14 juni 2021 – Verbind je hoofd met je hart
  • 15 juni 2021 – Een momentje bewust zijn
  • 16 juni 2021 – Gedachten opruimen en loslaten
  • 17 juni 2021 – Vrede in jezelf
  • 18 juni 2021 – Positieve ontspanning
  • 19 juni 2021 – Vragen voor zingeving
  • 20 juni 2021 – Kracht van het nu
  • 21 juni 2021 – Mooie dagafsluiting
  • 22 juni 2021 – Dank je wel mooie dag
  • 23 juni 2021 – Dankbaarheid (avond)
  • 24 juni 2021 – Even niets doen
  • 25 juni 2021 – Positieve kracht van je hart

Mediteren klinkt misschien zweverig, maar dat is het echt niet altijd. Er zitten soms meditaties tussen waarvan ik denk ‘euh… niks voor mij’, maar ook echt een aantal hele fijne.

Het mooie van de MeditationMoments app is dat ze introducties hebben voor als je net begint met mediteren, speciale ademhalingsoefeningen en doordat de meditaties zijn verdeeld over een aantal categorie├źn, is het overzichtelijk en kun je je favoriete meditaties snel terug vinden. Er zijn ook speciale meditaties voor kinderen te vinden in de app. Hoewel het al veel meditaties zijn, komen er geregeld updates met weer nieuwe meditaties, dus je hoeft je niet snel te vervelen.

Mediteer jij ook wel eens? Wat houdt tegen of wat maakte ooit dat je begon met mediteren? Laat een bericht achter in de comments of stuur me een bericht op Instagram!